Đau Bụng Kinh Uống Gì? 15 Loại Nước Uống "Cứu Tinh" Cho Ngày "Đèn Đỏ"

Dược Bình Đông

Last Update 7 maanden geleden

Tác giả: Dược Bình ĐôngTư vấn chuyên môn bài viếtLương y: Lương y Nguyễn Thị Thuỳ Trang, cố vấn Dược Bình Đông, chuyên gia y học cổ truyền với hơn 30 năm kinh nghiệm, chuyên về sức khỏe phụ nữ và các vấn đề phụ khoaChào các bạn nữ! "Ngày đèn đỏ" đến rồi, và kèm theo đó là những cơn đau bụng kinh hành hạ khiến bạn mệt mỏi, khó chịu? Bạn đang tìm kiếm giải pháp để giảm đau và cảm thấy dễ chịu hơn? Dược Bình Đông hiểu điều đó và sẽ chia sẻ với bạn những loại nước uống có thể giúp bạn vượt qua những ngày này dễ dàng hơn nhé!

Chào bạn! Dược Bình Đông đây! Mỗi tháng một lần, “đèn đỏ” ghé thăm, mang theo bao nhiêu phiền toái, nào là đau bụng quằn quại, lưng mỏi nhừ, người uể oải,… Đúng là chẳng chị em nào muốn trải qua cả. Một trong những nỗi lo lắng thường trực nhất chính là cơn đau bụng kinh dai dẳng. Vậy đau bụng kinh uống gì để giảm bớt sự khó chịu này? Hôm nay, Dược Bình Đông sẽ chia sẻ với bạn 15 loại nước uống "cứu tinh", giúp xoa dịu cơn đau và cho bạn một kỳ kinh nguyệt thoải mái hơn nhé!

1. Đôi Nét Về Đau Bụng Kinh

Trước khi tìm hiểu đau bụng kinh uống gì, chúng ta cùng điểm qua một chút về hiện tượng này nhé. Đau bụng kinh, hay còn gọi là thống kinh, là những cơn đau âm ỉ, dữ dội hoặc đau quặn thắt ở vùng bụng dưới. Cơn đau có thể lan xuống vùng thắt lưng, đùi, thậm chí gây ra buồn nôn, chóng mặt, đau đầu,… Nguyên nhân chủ yếu là do sự co bóp của tử cung để đẩy lớp niêm mạc ra ngoài.

Mức độ đau bụng kinh ở mỗi người khác nhau. Có người chỉ hơi khó chịu, nhưng cũng có người đau đến mức không thể làm việc, học tập. Nếu cơn đau quá dữ dội và kéo dài, bạn nên đi khám bác sĩ để loại trừ các bệnh lý tiềm ẩn.

2. Bị Đau Bụng Kinh Nên Uống Gì?

Dược Bình Đông biết rằng không có "thần dược" nào có thể chấm dứt hoàn toàn cơn đau bụng kinh. Tuy nhiên, việc lựa chọn đúng loại nước uống có thể giúp bạn xoa dịu cơn đau đáng kể, bổ sung nước và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Dưới đây là một số gợi bị đau bụng kinh nên uống gì từ Dược Bình Đông:

2.1. Nước Ấm

Nghe có vẻ đơn giản nhưng nước ấm thực sự là "liều thuốc" đầu tiên bạn nên nghĩ đến khi bị đau bụng kinh. Nước ấm giúp làm giãn cơ, tăng tuần hoàn máu, giảm co thắt tử cung, từ đó giảm đau hiệu quả. Hãy uống từng ngụm nhỏ, từ từ để cơ thể hấp thụ tốt hơn. Dược Bình Đông khuyên bạn nên uống ít nhất 1.5 - 2 lít nước ấm mỗi ngày, đặc biệt là trong kỳ kinh nguyệt.

2.2. Trà Thảo Mộc

Trà thảo mộc không chỉ thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là trong những ngày "đèn đỏ". Một số loại trà thảo mộc Dược Bình Đông gợi ý cho bạn bao gồm:


  • Trà gừng: Gừng có tính ấm, giúp giảm đau, chống viêm và làm dịu cơn buồn nôn.
  • Trà hoa cúc: Hương thơm dịu nhẹ của hoa cúc giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng, đồng thời có tác dụng giảm co thắt cơ.
  • Trà quế mật ong: Quế có tính ấm, kết hợp với mật ong giúp giảm đau, kháng viêm và tăng cường sức đề kháng.
  • Trà thì là: Thì là chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm đau và hỗ trợ tiêu hóa.
  • Trà xanh: Trà xanh giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm đau, chống viêm và tăng cường năng lượng.
  • Trà bạc hà: Bạc hà có tác dụng làm dịu cơn đau bụng, giảm buồn nôn và khó chịu.

2.3. Nước Ép, Sinh Tố và Nước Trái Cây

Bổ sung vitamin và khoáng chất từ nước ép, sinh tố trái cây cũng là một cách hiệu quả để giảm đau bụng kinh. Dược Bình Đông gợi ý một số loại nước ép, sinh tố bạn nên thử:

  • Nước ép dứa: Dứa chứa bromelain, một loại enzyme giúp giảm đau và chống viêm.
  • Sinh tố chuối: Chuối giàu kali, giúp giảm co thắt cơ và cải thiện tâm trạng.
  • Nước ép cà rốt: Cà rốt giàu vitamin A và beta-carotene, giúp tăng cường sức đề kháng.

2.4. Các Loại Nước Uống Khác

Ngoài những loại nước uống trên, bạn cũng có thể tham khảo thêm một số lựa chọn khác như:

  • Sữa ấm: Sữa ấm chứa canxi và tryptophan, giúp thư giãn cơ bắp và cải thiện giấc ngủ.
  • Nước dừa: Nước dừa giàu điện giải, giúp bù nước và khoáng chất cho cơ thể.

3. Lưu Ý Khi Sử Dụng Các Loại Nước Uống Giảm Đau Bụng Kinh

3.1. Dấu Hiệu Cần Được Thăm Khám

Nếu cơn đau bụng kinh quá dữ dội, kéo dài hoặc kèm theo các triệu chứng bất thường như sốt cao, chảy máu nhiều, bạn nên đi khám bác sĩ ngay.

3.2. Cần Tránh, Cần Kiêng Đồ Uống Gì Để Giảm Đau Bụng Kinh?


  • Đồ uống có cồn: Cồn có thể làm tăng tình trạng mất nước và khiến cơn đau trở nên tồi tệ hơn.
  • Cà phê: Caffeine có thể làm co thắt mạch máu, gây đau đầu và tăng cảm giác khó chịu.
  • Nước ngọt có ga: Ga có thể gây đầy hơi, khó tiêu và làm tăng cảm giác khó chịu ở vùng bụng.

3.3. Kết Hợp Biện Pháp Hỗ Trợ Và Phòng Ngừa Đau Bụng Kinh

Ngoài việc lựa chọn đúng loại nước uống, bạn cũng nên kết hợp với các biện pháp khác như chườm ấm bụng, massage nhẹ nhàng, tập thể dục đều đặn và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh để giảm đau bụng kinh hiệu quả.

4. Tổng Kết

Hy vọng, những thông tin trong bài viết trên đây sẽ giúp bạn có được đáp án cho câu hỏi “Đau bụng kinh uống gì để giảm đau hiệu quả?”. Bạn nên chọn những loại thức uống giàu dinh dưỡng, tốt cho việc lưu thông máu thay vì chọn các loại thức uống có cồn, caffein, nước ngọt hay nước lạnh. Bên cạnh đó, bạn cần có một chế độ sinh hoạt khoa học, thăm khám phụ khoa định kỳ để hạn chế tình trạng đau bụng kinh.Ngoài ra, bạn có thể tham khảo sử dụng sản phẩm bảo vệ sức khỏe Bình Đông Cao Ích Mẫu – sản phẩm nổi tiếng với công dụng giảm đau bụng kinh, bổ huyết, điều kinh. Sản phẩm được kế thừa cổ phương nổi tiếng “Tứ vật thang” với các thành phần thảo dược từ thiên nhiên như Đương quy, Xuyên khung, Bạch thược, Thục địa và được gia thêm các vị như Ngải diệp, Ích mẫu, Bạch phục linh, Đại hoàng, Hương phụ, mang đến tác dụng giảm đau bụng kinh và các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt hiệu quả. Đây là sản phẩm phù hợp với phụ nữ thường bị đau bụng kinh, rối loạn kinh nguyệt, kinh nguyệt không đều và phụ nữ tiền mãn kinh.Dược Bình Đông là đơn vị đã hoạt động hơn 70 năm trên thị trường Việt Nam, nổi tiếng với các sản phẩm bảo vệ sức khỏe từ các thảo dược thiên nhiên an toàn, lành tính. Sản phẩm của Dược Bình Đông đã và đang được tin dùng rộng rãi và đánh giá cao về hiệu quả chăm sóc sức khỏe. Nếu bạn quan tâm về sản phẩm Bình Đông Cao Ích Mẫu, xin vui lòng liên hệ qua số Hotline 028.39.808.808 để được hỗ trợ tư vấn miễn phí ngay nhé!

5. Câu hỏi thường gặp

1. Đau bụng kinh nên ăn gì để giảm đau?


  • Thực phẩm giàu vitamin B6 và kali: Chuối, dứa, kiwi là những lựa chọn tuyệt vời. Các vitamin này giúp giảm co thắt cơ bắp, từ đó làm dịu cơn đau.
  • Thực phẩm giàu omega-3: Cá hồi, cá ngừ, hạt chia... chứa axit béo omega-3 có tác dụng chống viêm, giảm đau hiệu quả.
  • Thực phẩm giàu chất xơ: Rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt giúp ổn định đường huyết, giảm đầy hơi, khó tiêu.
  • Thực phẩm giàu sắt: Đậu nành, đậu xanh, thịt đỏ... giúp bù lại lượng máu mất đi trong kỳ kinh.
  • Thực phẩm chứa canxi: Sữa, sữa chua, các sản phẩm từ sữa giúp thư giãn cơ bắp.

2. Đau bụng kinh nên tránh những thực phẩm nào?

  • Thực phẩm nhiều đường: Đường tinh luyện có thể làm tăng các cơn co thắt.
  • Đồ uống có ga: Làm tăng đầy hơi, khó tiêu.
  • Đồ ăn cay, nhiều dầu mỡ: Gây kích ứng đường tiêu hóa.
  • Caffeine: Cà phê, trà, sô cô la có thể làm tăng lo lắng, căng thẳng.
  • Rượu bia: Ảnh hưởng đến giấc ngủ, làm trầm trọng thêm các triệu chứng.

3. Uống trà gì tốt cho người bị đau bụng kinh?

  • Trà gừng: Giúp giảm viêm, giảm đau.
  • Trà bạc hà: Giúp thư giãn cơ bắp, giảm đầy hơi.
  • Trà hoa cúc: Giảm căng thẳng, lo âu.

4. Ăn sô cô la có làm tăng đau bụng kinh không?

Sô cô la chứa caffeine và đường, có thể làm tăng các triệu chứng đau bụng kinh. Tuy nhiên, một lượng nhỏ sô cô la đen (ít đường) có thể giúp cải thiện tâm trạng.

5. Ăn nhiều trái cây có tốt không khi bị đau bụng kinh?

Ăn nhiều trái cây là rất tốt, đặc biệt là các loại trái cây giàu vitamin B6 và kali. Tuy nhiên, nên tránh các loại trái cây quá chua hoặc quá lạnh.

Lưu ý
  • Uống đủ nước: Giúp cơ thể loại bỏ độc tố, giảm đầy hơi.
  • Nghỉ ngơi hợp lý: Giúp cơ thể thư giãn, phục hồi năng lượng.
  • Chườm ấm: Giúp giảm đau bụng hiệu quả.
  • Tập thể dục nhẹ nhàng: Giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm căng thẳng.
  • Nếu tình trạng đau bụng kinh quá nặng, kéo dài, bạn nên đi khám để được tư vấn và điều trị kịp thời.

6. Thông tin của Dược Bình Đông

  • Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường 15, Quận 8, Thành phố Hồ Chí Minh

  • Showroom: 22 Đường số 10, Phường 11, Quận 6, Thành phố Hồ Chí Minh

  • Hotline: 028.39.808.808

  • Nhà cung cấp: 028.66.800.300

  • Phòng kinh doanh: 028.66.800.100 - 028.66.800.200

  • Email: [email protected]

Nền tảng Social của Dược Bình Đông

Trang mua hàng chính hãng

Đường đến Dược Bình Đông

Xem tại đây: https://maps.app.goo.gl/j2hp5TqJjJpJxFNL9

Was this article helpful?

0 out of 0 liked this article