Nguyên Nhân Và Giải Pháp Hiệu Quả Cho Tình Trạng Lúc Nóng Lúc Lạnh | Dược Bình Đông

Tham vấn: Bà Võ Ngọc Yến Nga, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm điều trị các vấn đề về bổ dưỡng.

Tình trạng "lúc nóng lúc lạnh" là một hiện tượng phổ biến, nhưng đôi khi không được chú ý vì tưởng rằng nó chỉ là phản ứng bình thường của cơ thể. Tuy nhiên, đây có thể là tín hiệu cảnh báo những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn hoặc hệ quả của các yếu tố bên ngoài như môi trường, thói quen sinh hoạt. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về hiện tượng này, từ nguyên nhân đến các biện pháp xử lý và phòng ngừa hiệu quả.

"Lúc nóng lúc lạnh" là thuật ngữ dùng để chỉ trạng thái cơ thể thay đổi nhiệt độ một cách không ổn định, xen kẽ giữa cảm giác nóng bừng và lạnh buốt. Hiện tượng này không chỉ gây khó chịu mà còn làm suy giảm hiệu suất làm việc, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống nếu kéo dài mà không được can thiệp đúng cách.

Tình trạng này thường đi kèm với một số triệu chứng đặc trưng, bao gồm:

• Cơn nóng đột ngột: Nhiệt độ cơ thể tăng cao, thường kéo theo da đỏ, ra mồ hôi, đặc biệt ở vùng mặt và cổ.

• Cảm giác lạnh run: Sau cơn nóng, cơ thể có thể run rẩy, cảm giác lạnh buốt tay chân ngay cả khi mặc đủ ấm.

• Đau nhức khắp cơ thể: Một số người có thể gặp tình trạng đau nhức ở các nhóm cơ hoặc khớp, đặc biệt là vào ban đêm.

• Chóng mặt hoặc hoa mắt: Tình trạng này xảy ra khi cơ thể không kịp thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ đột ngột.

• Rối loạn giấc ngủ: Các cơn nóng và lạnh xen kẽ khiến bạn khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc, gây mệt mỏi vào sáng hôm sau.

• Chán ăn và mệt mỏi: Một số trường hợp có thể mất cảm giác thèm ăn, cơ thể suy nhược do thiếu năng lượng.

Nếu các triệu chứng này xảy ra thường xuyên và kéo dài, bạn cần đến các cơ sở y tế để được kiểm tra và chẩn đoán chính xác.

Tìm hiểu thêm về Lúc nóng lúc lạnh tại đây: https://www.binhdong.vn/cam-nang-suc-khoe/tai-sao-co-the-luc-nong-luc-lanh/

Hiện tượng này có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau, từ các vấn đề sức khỏe đến yếu tố môi trường và thói quen sống không điều độ.

Một số bệnh lý phổ biến có thể dẫn đến hiện tượng nóng lạnh thất thường, bao gồm:

• Nhiễm trùng hoặc viêm nhiễm: Các bệnh nhiễm trùng như cảm cúm, viêm phổi thường gây sốt, kèm theo các đợt ớn lạnh.

• Suy giảm chức năng tuyến giáp: Khi tuyến giáp hoạt động không hiệu quả, cơ thể khó duy trì nhiệt độ ổn định, gây ra cảm giác lạnh thường xuyên.

• Hạ đường huyết: Lượng đường trong máu giảm mạnh làm cơ thể phản ứng bằng cách run rẩy, đổ mồ hôi và cảm giác nóng lạnh xen kẽ.

• Thiếu máu: Tình trạng này khiến cơ thể không đủ oxy để duy trì hoạt động, dẫn đến cảm giác lạnh buốt dù nhiệt độ môi trường không thấp.

• Rối loạn hệ thần kinh tự chủ: Hệ thần kinh mất khả năng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, gây ra hiện tượng nóng lạnh đột ngột.

Sự dao động hormone trong cơ thể là một trong những nguyên nhân phổ biến, đặc biệt ở phụ nữ:

• Tiền mãn kinh và mãn kinh: Ở phụ nữ, giai đoạn này thường đi kèm với các cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi nhiều vào ban đêm.

• Thay đổi hormone trong thai kỳ: Trong quá trình mang thai, sự tăng giảm của các hormone có thể gây ra hiện tượng nóng lạnh thất thường.

• Chu kỳ kinh nguyệt: Sự thay đổi hormone trước và trong kỳ kinh nguyệt cũng có thể gây ra cảm giác không ổn định về nhiệt độ cơ thể.

Ngoài các yếu tố bệnh lý và nội tiết, một số thói quen và điều kiện sống cũng có thể là nguyên nhân:

• Tắm nước lạnh khi cơ thể còn nóng: Thói quen này dễ khiến cơ thể bị sốc nhiệt, gây ra cảm giác lạnh run.

• Sử dụng chất kích thích: Rượu, bia và cà phê làm tăng nhiệt độ cơ thể tạm thời nhưng sau đó gây mất cân bằng.

• Làm việc trong môi trường nhiệt độ không ổn định: Thay đổi nhiệt độ đột ngột giữa môi trường nóng và lạnh dễ gây ra hiện tượng này.

Việc điều trị tình trạng này cần dựa trên nguyên nhân cụ thể. Dưới đây là các biện pháp phổ biến giúp kiểm soát và cải thiện triệu chứng:

Nếu nguyên nhân xuất phát từ các bệnh lý, bạn cần tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ:

• Sử dụng thuốc đúng chỉ định: Ví dụ, thuốc kháng sinh cho nhiễm trùng, thuốc bổ sung sắt cho thiếu máu hoặc thuốc điều chỉnh hormone cho các rối loạn nội tiết.

• Theo dõi sức khỏe định kỳ: Đặc biệt nếu bạn có các bệnh mãn tính như tiểu đường hoặc rối loạn tuyến giáp.

• Chăm sóc tại nhà: Nghỉ ngơi, uống đủ nước và ăn uống lành mạnh để hỗ trợ quá trình hồi phục.

Đối với các trường hợp liên quan đến nội tiết tố, bạn có thể áp dụng:

• Bổ sung thực phẩm giàu phytoestrogen: Đậu nành, hạt lanh và các loại ngũ cốc nguyên hạt giúp cân bằng hormone tự nhiên.

• Áp dụng liệu pháp hormone thay thế (HRT): Dành cho phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh hoặc mãn kinh, dưới sự chỉ định của bác sĩ.

Điều chỉnh thói quen sinh hoạt là một trong những phương pháp hiệu quả để kiểm soát tình trạng này:

• Tránh tắm nước lạnh ngay sau khi vận động mạnh.

• Tăng cường vận động nhẹ nhàng như yoga, đi bộ để cải thiện tuần hoàn máu.

• Hạn chế rượu, cà phê và các chất kích thích.

Phòng ngừa là cách tốt nhất để bảo vệ cơ thể khỏi tình trạng này. Dưới đây là các biện pháp bạn nên áp dụng:

Chế độ dinh dưỡng cân đối không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn duy trì nhiệt độ ổn định:

• Tăng cường bổ sung vitamin và khoáng chất: Đặc biệt là vitamin C, D và sắt.

• Cung cấp đủ nước hàng ngày: Uống từ 2-3 lít nước để giữ cơ thể luôn đủ ẩm.

• Tập luyện đều đặn: Yoga, đi bộ và thiền giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và khả năng điều hòa nhiệt độ cơ thể.

• Tăng cường các bài tập nhẹ nhàng: Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày cho hoạt động thể chất.

• Điều chỉnh nhiệt độ phòng phù hợp: Sử dụng quạt, điều hòa hoặc máy sưởi để duy trì nhiệt độ ổn định.

• Giữ ấm cơ thể khi trời lạnh: Sử dụng áo khoác, khăn len và găng tay.

Đừng bỏ qua việc kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện kịp thời bất kỳ vấn đề tiềm ẩn nào.

Tình trạng "lúc nóng lúc lạnh" không chỉ gây khó chịu mà còn có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe cần được chú ý. Việc hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng và áp dụng các biện pháp điều trị, phòng ngừa phù hợp là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe lâu dài. Hãy duy trì lối sống lành mạnh và thường xuyên thăm khám bác sĩ để đảm bảo cơ thể luôn trong trạng thái tốt nhất.

Nếu bạn cảm thấy bài viết này hữu ích, hãy chia sẻ để những người xung quanh cũng biết cách chăm sóc sức khỏe hiệu quả hơn!

• Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường 15, Quận 8, Thành phố Hồ Chí Minh

• Showroom: 22 Đường số 10, Phường 11, Quận 6, Thành phố Hồ Chí Minh

• Hotline: 028.39.808.808

• Nhà cung cấp: 028.66.800.300

• Phòng kinh doanh: 028.66.800.100 - 028.66.800.200

• Email: [email protected]

Nền tảng Social của Dược Bình Đông

• Fanpage: https://www.facebook.com/binhdongpharma

• Instagram: https://www.instagram.com/binhdong.vn/

• Tiktok https://www.tiktok.com/@binhdong_official

• Threads: https://www.threads.net/@binhdong.vn

• Twitter: https://twitter.com/duocbinhdongvn

• Flazio: https://duocbinhdong.flazio.com/

• Sleek.bio: https://sleek.bio/duocbinhdong

• Timviec365: https://timviec365.vn/cong-ty-dong-duoc-binh-dong-co2993

• Rumble: https://rumble.com/c/c-4883726

Trang mua hàng chính hãng

• Tiki: https://tiki.vn/thuong-hieu/duoc-binh-dong.html

• Shopee: https://shopee.vn/bidophar1950

• Lazada: https://www.lazada.vn/shop/duoc-binh-dong-store

Đường đến Dược Bình Đông

Xem tại đây: https://maps.app.goo.gl/j2hp5TqJjJpJxFNL9